Viktoria Åkesson Forsman
Har du letat efter ett förhållningssätt som hjälper dig att behålla lugn, hälsa och välmående även i stressiga situationer eller när livet stormar?
Mindfulness är mer än bara övningar och meditation. Det är ett sätt att tänka, ett verktyg för att behålla klarhet, perspektiv och hållbarhet i livet.
Nyfiken? Kolla in vilka kurser och workshops som är aktuella just nu och kontakta mig gärna för att boka ett skräddarsytt upplägg för din grupp eller ditt företag.
Forskning visar att mindfulnessträning faktiskt förändrar hjärnans uppbyggnad. Det är styrketräning för positiva förhållningssätt och välmående.
Några väldigt bra effekter av mindfulnessträning
-
Minskad oro, ångest och depressioner
-
Bättre sömn och lättare att somna
-
Mer energi
-
Ökad förmåga att hantera förändring
-
Ökad förmåga att göra medvetna val
-
Ökad kreativitet
-
Ökad empati och medkänsla
-
Ökad koncentrationsförmåga och fokus
-
Lägre blodtryck
-
Ökat välmående och bestående livsglädje
Utöva mindfulness med mig!
Introduktion
grupp & företag
90 min,
på plats eller online
Under ett kort introduktionstillfälle presenteras mindfulness som metod och verktyg genom forskningsbaserad fakta, korta övningar och samtal kring vardaglig användning.
Passar toppen att boka tillsammans med köp av onlinekurs 8-stegsprogram.
Workshop Grupp & Företag
Hel- eller halvdag,
på plats eller online
Ett hel- eller halvdagsupplägg med en längre introduktion kring mindfulness som metod, övningar att prova på och reflekterande samtal kring ett stressbefriande förhållningssätt till vardagen.
Mindfulness 8-stegsprogram
Onlinekurs, självstudier
Upptäck på egen hand ett effektivt sätt att öka ditt välmående och se på livet från ett nytt perspektiv med lugn och positivitet. Passar både dig som privatperson eller för personalgruppen.
Viktoria Åkesson Forsman